所以，在大健康时代，喝茶成为人们的重要生活方式。那么，不同的年龄段应该喝什么茶呢?处于身体的发育期间，对于饮食吸收的营养反应相对敏感，各项器官承受能力较弱，此时应选择一些温润的茶品来喝，例:陈年普洱、老六堡、老白茶等，主要是湿润而淡。
然而，功能饮料并非人人适宜，诚然，功能饮料其营养搭配丰富，含有的多种糖、无机盐，能及时补充水分，维持体液正常，但它只适用于成年人在大量运动之后喝，一般人饮用非但不能解除疲劳补充体力，反而可能会增加身体负担，特别是糖类、牛磺酸、咖啡因等成份对老年人、儿童和患高血压等疾病的人群甚至有危害。
含糖饮料逐渐在生活中随处可见，奶茶、可乐、水果茶等等数不胜数，而且小孩大人都爱喝。俄亥俄州立韦克斯纳医疗中心肝病学家萨吉德·贾利尔说:“当你每天选择含糖饮料而不是酒精时，你可能会认为是在帮你的肝脏一个忙;但事实是，每天喝含糖饮料可能是有害的，尤其是对你的肝脏——就像酒精一样有害。”
推荐：★蛋类各种营养成分比较齐全，推荐每天吃一个；★奶类和大豆也富含优质蛋白质，建议每天摄入奶类300克，大豆10克左右；★水产品脂肪含量相对较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，可首选，建议每天摄入40~75克；★禽类脂肪含量也相对较低，其脂肪酸组成优于畜类脂肪，选择应先于畜肉，瘦肉
