冬至节气冬至，标志着冬季的深入，这一天，是北半球日照时间最短、黑夜最长的一天。此时我国多地已是寒风凛冽、雪花纷飞，全年最冷的时段到来，大自然已进入休眠状态。所谓“冬至一阳生”，冬至节气，阴阳二气进入转化时期，我们的身体也需要适当的调养和修护。如何抵御寒邪、健康过冬？
12月21日迎来冬至节气。冬至过后就要开启“数九”进程，这意味着一年当中最冷的“数九寒天”来了。除了气象学上的重要意义，冬至在传统文化中也是一个关键节日，它是二十四节气循环的起点，故有“冬至大如年”的说法。
视频|刘奕尧纵览新闻客户端讯（刘奕尧）中医认为，冬至是阴阳二气自然转化的节气，此时日照时间最短，根据阴阳理论，阴气到达极限，阳气开始滋生，正所谓“冬至一阳生”。冬至养生重点在“藏”。冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能生机勃发。
四川在线记者王晋朝12月21日17时20分20秒，太阳运行至黄经270°，我们迎来了今年的冬至日。“日南至，日短之至，日影长之至。”冬至当天，太阳直射南回归线，是日白昼最短、黑夜最长。这一天不仅象征着寒冷加深，更是阴阳二气转换的关键时刻。
据《史记·历书》记载，《易经》12消息卦是由黄帝创制出来的，是先于《周易》64卦形成的。在商朝末期，周文王利用八卦和其他古代道理创制出了64卦。《易经》是用阴阳两个爻所组成的64个卦，来表达世间万物发展变化的规律。而阴阳的变化规律在一年年的变化中是周而复始的。
随着生活水平的逐渐提高，人们在工作和生活等方面，精神压力也是逐渐增大，从而影响优质的睡眠质量，而且在生活中，大多数人会出现长期熬夜的现象，这样就会影响身体的健康，导致人体的抵抗力和免疫力大大下降，从而引发各种慢性疾病的发生，不仅如此，长期熬夜的话，也会影响第2天的工作效率。
3月20日17点37分，也就是农历辛丑年二月初八，天地正式进入春分时节。“春雨惊春清谷天”，春分在春季六个节气居中，此时天地阴阳二气达到平衡状态，昼夜时间相同，气温寒暑各半。所以，春分时节，是调节体内阴阳平衡、协调机体功能的最好时节。那么，春分养生，我们具体可以做些什么呢？
仲冬指的是冬季的第二个月，包含大雪、冬至两个节气。此时节天气严寒、干燥，容易导致感冒、哮喘、脑血栓、关节炎等季节性疾病高发，因此养生保健则更加重要。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。大雪节气分为三候：“一候鹖鴠(音:hé dàn)不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。
自学黄帝内经，略得皮毛，有疑惑如下。阴阳二气，宇宙万物之根本，是在物内还是物外？阴极阳生，阳极阴生，阴阳二气如何相互转化？自然世界中的阴阳二气，如何导入人体？如何影响人体的疾病或健康？人体中存在阴阳二气。若导出阳气一瓶，再导出阴气一瓶，阴阳二气混而为一，变成什么了呢？
