小暑之后不久进入伏天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，所谓“热在三伏”，民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。那么伏天如何调节饮食作息、科学养生？北京中医药大学某教授说，夏天容易有精神疲惫、口渴多汗、胸闷气短等症状，这与暑邪的特点有关。
人民网记者 闫妍俗话说，最热不过三伏天。三伏天是一年中气温最高，且潮湿闷热的日子。那么，此时该如何养生呢？河南中医药大学第一附属医院副主任医师杜明瑞在接受人民网记者采访时表示，三伏天养生，可以从以下6个“最佳”入手。
转眼已是末伏，距离8月20日出伏也仅有几天的“余额”，那么，在这个季节和气候转换的关键时期，我们有哪些健康注意呢？出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人夏天习惯四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。
今年7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天养生禁忌：①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼。11日，福州正式进入伏天。
据@人民网 消息 今年7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天养生禁忌：①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼。
今年的三伏天是从7月11日开始入伏的，整个三伏天将持续40天，被称为“加长版”三伏天，这也是自2015年以来连续第九年的“加长版”三伏天。面对即将到来的长时间的高温酷暑煎熬，应该做些什么怎样才能安然度夏？
全媒体记者 侯娟娟 李丽 张诗语（实习生）7月15日入伏，这也意味着三伏天正式开启。俗话说，“热在三伏”。“三伏天”一般持续30到40天。这段时间该如何养生，才能保持身体的健康呢？听听中医怎么说。所谓“三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的统称。
大暑已至，三伏进入最热的烧烤桑拿天，面对这样的高温闷热天，我们该如何防暑降温，安然度夏呢，《帮女郎 帮你忙》记者夏赵颖特地去请教了专家。俗话说，“热在三伏”，入伏，标志着真正暑天的开始，是一年中气温最高的日子。今年的“三伏”又是40天。这三伏天里，哪些事儿该做，哪些不该做呢？
封面新闻记者 周卓玥俗话说，最热不过三伏天。三伏天是一年中最炎热且潮湿的时节，常被人们称为“苦夏”。在这段时间，中医的养生保健尤其重要，可以帮助我们更好地适应酷热天气，保持身体健康。“三伏天”应该如何健康度过，又该如何养生呢？
今年的小暑还恰逢农历六月初一。按照《黄帝内经》的说法，农历六月即为“长夏”，这个季节是养护脾胃的关键时期。“长夏”一词首见于《黄帝内经》。在五行学说中，有木、火、土、金、水五行，中医学中配之以肝、心、脾、肺、肾五脏，五季中配之以春、夏、长夏、秋、冬五季。
红网时刻新闻7月8日讯（通讯员 姚慕琳）近期，温度直线上升，可以说是真真正正的入夏啦，每天都是“热到哭”，出去不到一分钟就开始想念空调房。7月15日是今年正式入伏的日子，三伏是一年中气温最高、最闷热的。三伏分为初伏、中伏、末伏，三个阶段一般都持续10天，而今年的中伏足足有20天。
初伏已至，盛夏正浓。今年的三伏天又是“加长版”，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，共40天。7月15日正式入伏，炎热的夏天随之到来。伏天里，要适时避暑，合理饮食，让身体得到充分的休息与滋养。这份“三伏”避暑养生指南请查收！
