希望自己活的长，家人活的长，朋友活的长，那您就说三点吧，您刚才您说了一个控制，我们先说限制卡路里，这是第一个，它这里面呢有两个方法，第一个就是轻断食，我们说一周啊，有这么两天不吃晚饭，嗯，还有更简单的方法，就是你还是每天吃饭，但是两顿饭，三顿饭控制在八小时之内，另外16个小时只喝水不吃饭，这个是亲测有效的，我们好多同志都这么做，这是第一个，第二个呢就是锻炼，就是积极的去锻炼，积极的锻炼呢，就是比如说他这里讲到了，很重要的一点，就是柔韧性，什么是柔韧性呢，就是我们不能光考虑我们这些大肌肉，我们还要去考虑我们这些小肌肉，你的筋膜，你的小肌肉，肌群是不是OK，第三个，他这里就讲到了我一直很支持的，正念冥想，保持好的，相信美好的事情一定会发生啊，这样几个故事，我觉得这三点都是属于我比较推荐的，限制卡路里，合适的运动，而且重视小肌肉然后正年龄小。
