在篮球比赛中，身体对抗是再正常不过的事，但很多时候我们会讲究“避重就轻”，即与防守球员之间拉开一定的空间与距离，通过甩开防守者进攻或者传球。今天篮球国度为大家分享胯下运球后撤跳投教学，让大家在进攻中更能得心应手！
普通的投篮训练都是双脚稳定站立投射，在实战当中遇到高强度对抗和干扰，随机动作之后进投篮就开始变的不稳定；怎样训练投篮的稳定性，不防试试下面九种方法。注：训练都是通过脚踝和腿部力量完成，所以在做以下训练之前，请完成热身和踝关节的准备活动避免受伤。1.
能够晃飞防守者的不仅有up fake hesitation、crossover、shamgod等技能虚假的后转身+前转身+投篮，一样能让防守队员飞起来……下面看看大神韦德如何实战中运用此招：动作讲解：①、运球一个方向；②、后转身变向另一个方向{如左手运球（如图）右脚即时轴心脚}；
在高强度的对抗中，想要做出完美的动作、出色的投篮，离不开稳定的核心输出。以下3组高效的核心锻炼，分左右两边，能很好的帮助到你。做三组，每组坚持30秒以上。无器械、场地受限，考验的只有你的毅力跟执行力，非常值得一试！
最近奇才队召开了队内训练赛，而在库兹马的集锦当中，他的表现还是相当出色的，包括背后运球急停干拔三分，对阵丁威迪更是多次强强对话投射命中，包括对抗后的后仰投篮，以及三分线外虚晃后干拔，还有像突破上篮、分球那是样样都行，后仰的动作也跟科比颇为相似，看来库兹马在下个赛季或许又要迎来爆发。
记者罗珂报道小牛攻克孟菲斯的魔鬼主场，凭的是什么？如果这个问题只能有一个答案，那么这个正确答案来自隆多：“德克变成了德克本人。”“德克本人”应该是什么样的？他应该是小牛的头号得分手，比赛打不开局面、进入到关键关头时，球应该在他手上，由他决定小牛的生死。
