山药是冬春两季常见的蔬菜。大家都知道山药营养丰富，有着润肺清肺通气等很多作用。平时大多我们都是把它当成煮粥的食材，其实山药还可以做菜哦，而且不需要复杂的步骤，加2鸡蛋炒一炒，就非常好吃。这样做出来，口感爽脆，清淡鲜美，非常可口，一起来看看吧！
“一日之计在于晨”，早餐作为一天中第一顿饭， 早餐是非常重要性，早餐的质量会影响着一个人一天的工作或学习的精力，尤其对于中老年人来说， 都是从以前困难时期的走过来的，习惯了简朴， 常用白粥和馒头作为早餐就行。
早餐不能不吃，但是又不能多吃，对于糖尿病人来说，最重要的是要吃饱吃好，同时兼顾血糖，今天给糖尿病朋友们分享一下老糖友的早餐饮食，希望对你们控糖有帮助。星期一今天我要晒的这道餐叫：饭包食材: 红肠，圆葱，胡萝卜，尖椒，豌豆，玉米粒，杂粮饭。
