“春困好难受，每天睡觉都像只充了百分之五十的电量”；“三月以来，我没有一天是完完全全清醒着的”；“春困第N天，困到电梯上都能站着眯一会”……最近，很多人都进入了“春困”模式。上海市中医医院治未病科副主任张毅提醒，睡眠并不是“睡得越久越好”，部分人群睡眠时间长也难以“充满电”。
睡够了8小时，但是早上起床后还是感到很困 我是怎么解决的越睡越困一般考虑是以下原因引起的：睡眠时间过长：出现越睡越困的情况，可能是睡眠时间过长导致的。主要是因为睡眠时间过长会使大脑皮层的兴奋度降低，大脑长时间处于抑制的状态，此时患者就会出现这种情况。
睡眠不足常会导致日间疲乏、思睡，但有些人即使晚上睡眠时间充足、睡眠质量很高，白天却依然感觉昏昏欲睡，似乎晚上睡多长时间或白天小睡也无法改善这种白天的过度思睡状态。如果遇到这种情况，需要考虑特发性过度睡眠。
63岁的老王，最近在睡觉这件事上遇到了难题，白天总是犯困，为了解决这个问题老王每天早早就睡觉，晚上把觉睡足，可是第二天还是没精神，这招不管用，这可让老王犯了难，不知道到底是哪里出了问题，白天总没精神到底如何解决。
居民整体睡眠质量欠佳，近1/3的人群睡眠时长不足，22%的人群睡眠质量较差，00后入睡困难，70后夜醒频繁……3月16日，在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上，《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示上述现象。那么，人一天到底睡多久最好呢？事实上，这是因人而异的。
来源：扬子晚报 每天睡够8小时，白天为何还犯困？脚贴、耳贴等“网红助眠法”并非人人适宜32岁的曹女士由于工作原因长期晚睡晚起，奇怪的是，明明每天也睡够了8～9小时，白天还是总感觉昏昏沉沉的，她询问记者，这算不算是一种失眠？“在失眠专病门诊中，仅一上午，就能有三十多位患者。
