“最近心里难受、情绪低落，身体也觉得有点不舒服。”像这样的感受每个人可能都有过。但你有没有重视它？是否想过采取哪些方式来改善身心健康？10月10日是世界精神卫生日，如果你也有类似情况一定要重视！据世界卫生组织估计，全世界每年有5%的成年人患有抑郁症。
据调查显示，约高达38%的抑郁症患者在秋冬季抑郁发作，至少15%的普通人群到了秋天会有抑郁情绪的体验。秋季是抑郁症等“情绪疾病”的高发季，我们应该如何对抗“悲秋综合征”？为什么到了秋天，人更容易emo？哪些人群尤其需要警惕伤春悲秋？情绪病会怎样影响身体？
01生活上的事情多，工作上也没头绪……这让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。日前一项最新的研究发现：抗焦虑的最佳方法就是运动，而不是吃吃喝喝或者打游戏、睡觉！
