（央视财经）随着夏天的到来，很多人开始了减肥日程。最近有一种运动很火，叫平板支撑，号称每天只需几分钟就能消灭赘肉，那么事实果真如此吗？ 平板支撑动作很简单，只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚尖和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。
#平板支撑做多久减肥效果最佳#健身训练中，很多人会忽略了平板支撑这个动作。而平板支撑是一个在家就能锻炼的自重训练，好处也是非常多的：平板支撑这个动作可以锻炼核心肌群，提升核心力量，改善腹直肌分离问题，给腰腹打造一副隐形的盔甲，保护你的脊椎，降低日常受伤几率。
十来年前，有一个水兵，连续仰卧起坐4小时，111168个！这个世界记录有着特殊的意义！面对这一记录，一向淡定的小崔也只能认怂！昨晚开始，一则劲爆消息在朋友圈里刷屏：8小时01分！中国特警战胜美国前海军陆战队军官，平板支撑破世界记录。这个吉尼斯世界记录是咋酱紫诞生的尼？
8月8日下午，由陕西省实施工程希望办公室、陕西太古可口可乐饮料有限公司和华商报社联合主办的“让爱动起来”平板支撑大赛在西市城购物中心举行。本次活动也得到了西安英派斯健身俱乐部、西安鹍翔健身运动会所的大力支持。
平板支撑作为核心（腰腹）训练的经典动作，已经被大众，特别是跑友所熟知。平时大家做的平板支撑一般采用脚、肘撑位，可是，你知道平板支撑应当因人而异，因能力而异吗？今天为你带来12级平板支撑，看过之后，你就会明白平板支撑原来还有这么多道理和多样化的玩法。1平板支撑到底在练什么？
