丹田在人体中的位置，说法各有不同，大体上分为上、中、下三种丹田的说法。道家认为：脐下为下丹田，心下为中丹田，两眉间为上丹田。我们查看各个时代的武术书籍，一般都认为：上丹田在百会，中丹田在膻中；下丹田在脐下一寸至三寸等。
丹田鼓荡是发力的基础丹田鼓荡首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要练，而且是时时刻刻都要练，要把它当作一个正念，用它来观身、受、心、法，除了观身外，接受是你的“觉受”，人家骂你的时候，你的觉受是什么?
本报专访第二届国医大师干祖望百岁中医的八字养生诀童心、蚁食、龟欲、猴行,终归于“任真”江苏省中医院耳鼻咽喉科主任 陈小宁国医大师干祖望是我的老师,他生于1912年,如今已103岁高龄。17岁学医,21岁开业,他首创了中医耳鼻咽喉科,坚守在临床70余年。
肚子很大，怎么都减不下去，是很多小伙伴都很烦恼的一个事情，即使跟着大鹏吃和练，大肚子还减不下?同时会导致我们的呼吸短浅，很多小伙伴的呼吸模式都是错的，有些人吸多呼少，这样的模式会导致脾气暴躁，经常失眠，焦虑， 高血压，有的人吸少呼多，精神不振中气不足，也就是中医说的气虚，这整个人经常不愿意动。
孙禄堂与薛颠，是中国解放前后两个大名鼎鼎的武林高手，孙老留下《孙禄堂武学录》让后学叹为观止，而薛公留下的《象形术真诠》、《金刚圭旨法要》等系列武功秘籍亦被无数拳友视为不可多得的拳学经典，学者如过江之鲫。
