减肥必备的4种主食，代替米饭，低卡管饱又抗饿，月瘦10斤不是事相信最近不少女生，都成为了“刘畊宏的女孩”了吧，每天晚上7点半，喊你“美眉”，带你去运动，更是有诸多网友，晒出了自己或是家里人在跟着运动，当然小编也不例外，最近也在跟着运动打卡减肥，正所谓“4月不减肥，5月徒伤悲”，因
临近年关，多少人为了穿上美美的衣服，早就开始了减肥大业。然而说到减肥，“早晨一个鸡蛋，中午沙拉，晚上8个骑手已接单”的状态，很多人一直在循环，其实饿的时候吃上一点营养代餐，既可以满足食欲，也能增加饱腹感。
大家好呀，这里是阿清的厨房～今天给大家推荐一个减脂期超级解馋的美食：西葫芦虾滑饼～这还是我的好姐妹推荐的配方，全靠它，半个月就瘦了7斤～而且不同于一般的减脂期代餐，这个超级好吃，西葫芦清香甘甜，虾滑鲜美Q弹，一张饼下来蛋白质和维生素全有了，饱腹感特别强～做法也巨简单，食材都很常见
春天很快要结束了，又要迎来炎热夏天啦，都说:春季不减脂，夏季徒伤悲。首先我们准备一根黄瓜，用削皮刀将黄瓜皮削下来，黄瓜含水量多，热量低，饱腹感强，所含的维生素也丰富，一百克黄瓜中所含的热量仅有16大卡左右，主要的是黄瓜中含有丙醇二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，削好皮之后放一旁备用。
