文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 朱楚云 谢淑娟图由受访者提供5月13日下午，番禺何贤纪念医院举办百人孕期瑜伽大型公益活动，为孕妈妈送上一份特殊的母亲节礼物。此次活动由院内分娩运动营主导，活动聚焦孕妇健康，致力于向大众科普科学孕期知识。
在怀孕期间，以正确的方式做运动非常必要。重庆安琪儿妇产医院医生表示，运动不仅可以增强肌肉的张力与耐力(这有助于孕妇的身体适应由于怀孕而增加的体重)，也可以保持身体活力，让孕妇在分娩之后更容易恢复到产前的苗条身材，甚至还可以减轻孕妇便秘、疲惫和血液循环不畅等问题。
妊娠3个月后，早孕反应逐渐缓解，肚子一天天大起来，这预示着妊娠进入了稳定期，重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，此时胎盘已经形成，胎盘和羊水的屏障作用可起到缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。运动原则适当增加一些运动量，加快运动频率，延长运动时间。
近年来，我国的妊娠期糖尿病发病率明显增高，高血糖易导致妊娠期高血压疾病、羊水过多、巨大儿、新生儿低血糖等后果，对母婴健康有极大威胁。天津医科大学朱宪彝纪念医院护理部提示，糖妈妈在科学饮食的同时，配合适宜强度的运动对有效控制血糖大有裨益。
现代生活中的孕妈妈们都更加注重孕期形象，因此孕期运动成了当下孕妈妈们中永恒的话题。最近，清远市妇幼保健院产后保健科上新了一款适合孕期、产后都可以做的运动康复项目——WAFF，安全有趣，同时兼具运动和放松，快来了解下这个孕产圈新宠。什么是WAFF运动？
孕妈妈展现优美舞姿。 复旦大学附属妇产科医院供图中新网上海5月11电(陈静 沈艳)在孕产期保健观念不断更新迭代的当下，关于孕妈妈科学运动的话题备受关注。“妊娠期运动对母儿来说都是有益的，对所有无妊娠期运动禁忌的孕妇，我们都建议进行规律性运动。
一些准妈妈会担心孕期运动会伤害胎儿，而选择静养。然而，适量的运动不仅对准妈妈自身有益，还能促进胎儿的健康发育。孕期运动的好处重庆安琪儿妇产医院医生表示，孕期运动可以增强心肺功能，提高血液循环效率，为准妈妈提供更多的氧气和营养输送给胎儿。
受到传统孕育观念的影响，准妈妈们一旦怀孕，就会一直被身边的人叮嘱要多休息、少运动，那孕期是否可以进行适宜的运动呢？山西医科大学第二医院妇产科专家告诉你，孕期不允许做剧烈且长时间的运动，但做适宜的运动有许多优点和好处。
