钙是人体含量最多的矿物质元素，是人体骨骼和牙齿中无机物的主要成分，占成人体重的1.5%-2.0%，其中绝大多数钙集中在骨骼和牙齿中。钙不仅是骨骼和牙齿的构成成分，还具有维持神经和肌肉的活动，促进细胞信息传递，促进血液凝固，调节机体酶的活性，维持细胞膜的稳定性等功能。
从小我们就常听到要多喝牛奶，因为牛奶富含钙，有助于强健骨骼。根据美国国立卫生研究院的数据，人体神经、肌肉和激素的正常运作都依赖钙，而98%的钙储存在骨骼中。然而，许多人，尤其是青少年、孕妇和老年人，钙摄入量并不足够。
来源：央视新闻客户端 目前我国骨质疏松症患病人数约为9000万其中女性约为7000万钙对维持骨骼健康很重要你知道吗？春季是补钙的“黄金期”哪些蔬菜钙含量较高？补钙的两个“好帮手”都是什么？春季是补钙的“黄金期”1.
参考消息网12月1日报道据西班牙《机密报》网站11月3日报道，说到富含钙的食物，你首先想到的可能是一大杯牛奶或其他乳制品，比如一份奶酪或一碗酸奶。但如果你不吃乳制品呢？如果你就是不喜欢喝牛奶呢？在求助于钙补充剂之前，重要的是要知道有许多非乳制品食物富含你所需的营养。
来源：健康湖北 钙对维持骨骼健康很重要你知道吗？ 春季是补钙的“黄金期” 哪些蔬菜钙含量较高？ 一起来看看↓↓ 春季是补钙的“黄金期”春天天气好，是踏青、赏花、游玩的好季节，户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加。
钙是人体内含量非常丰富的矿物质之一。人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，也参与维持多种生理功能，它的重要性毋庸置疑。●钙参与调节神经和肌肉的兴奋性，如缺钙会引起抽筋。●钙参与调节血压，当人体内钠元素过多而钙、镁元素不足时，就会引起高血压。●钙作为辅助因子，还对凝血功能有一定影响。
“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花”，春天来了，荠菜上市，可以尝鲜啦！不少人一定在迷恋着荠菜做的美食——荠菜饺子、荠菜馄饨、荠菜肉包、荠菜炒鸡蛋、荠菜炒年糕、荠菜豆腐羹、荠菜馅饼、荠菜春卷……相比其他春菜，比如香椿、芦蒿、苜蓿等，荠菜的受欢迎程度似乎要更高，可以说南北、老少皆宜。
