第一个阶段是初始阶段，长期不良的习惯，熬夜久坐、饮食不规律、错误的思维模式、长期的慢性压力，导致我们的神经受到损害，心理和身体都处于亚健康状态，这个时候开始出现疑病，终于有一天一个应激事件的发生引爆了焦虑，出现惊恐发作。
（这是一个真实的病例，由患者亲自口述，望正在遭受焦虑症之苦的患者能从中得到一点启发。，由于保护个人隐私的原因，省去其姓名，称其为她)她55岁，职业教师，由于夫妻关系不和，经常吵架甚至打架，夫妻均长期陷于无穷的痛苦之中。为了孩子他们选择了隐忍。
在我确诊前，我也不知道我是焦虑症患者，并且已经躯体化了。出院后我就感觉我可能得了心脏病，花5000块去同济做了心脑血管的体检，说没有大问题，但是我自己发现了一个问题 CA724高了100倍，自己一百度，完了，消化系统有ai 我很恐惧，于是开学约胃镜，肠镜，结果出来还好，就开始查妇科，妇科有子宫内膜息肉，需要手术，于是又做妇科手术。
孩子从开始出现身体和情绪问题，到躺平走向恢复复学，是一个比较长的过程，基本要按年来计算。家长感觉天塌，怎么会这样，好好的孩子怎么就不上学了，无法理解孩子为何不上学，开始用各种方法，有的家长会动用武力打孩子等逼迫手段，有的孩子会去学校，在能去学校的孩子中有的无法坚持，很快又退回家中，有个别会表面恢复正常能坚持上学，但隐患在，恐怕日后再次躺平的几率也比较高，特别是进入大学和工作后压力更大。
