小编在康复求索路上，曾经花了大量心思去学习肌动学、人体生物力学分析、动作控制等相关知识，这使我在临床当中受益匪浅。因此后来在平台里推广肌动学的系列学习笔记，这也受到很多行内人士的追捧，但同时不少人留言说如果能有实例的分析就更赞。
很多人在健身的路上非常的迷茫特别是刚刚开始接触健身的人群大多数最后都失败了那么健身有哪些知识呢什么叫力量训练力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的练习次数、练习组数，以及负重量都会产生不同的效果。
但秋冬季运动也有需要注意的地方，了解这几个小常识，让大家安全地运动起来!秋冬季在室外进行体育锻炼时，寒冷刺激着身体，我们体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高，就可以增强抵抗力。✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦。
