伤筋动骨一百天，很多爱好运动的人常常因为在运动过程中不注重护踝，不使用护踝用具，因此意外受伤，治疗的时候也马马虎虎，没有好好听医生的话好好休息，一失足成千古恨，留下后遗症，所以说啊这个处理方法和康复很重要。
跟 腱是人身上非常粗壮的肌腱，大家说的“脚筋”指的就是跟腱。它位于足跟后方，一端连接小腿后方的肌肉，一端连接足跟的骨骼。当小腿后方肌肉收缩时，力量通过跟腱传递到足跟，牵拉足部做出“踮脚尖”的动作。我们在行走和跳跃的时候，都需要跟腱提供“足蹬地”的力量。
多数跟腱断裂发病与跟腱过度劳损、踝关节在过伸位突然用力受伤有关，据统计70%以上的跟腱自发性断裂在运动时发生，主要为羽毛球、篮球、足球、网球等球类运动或跑步等田径运动，患者男女比例约为2:1，多发生于30岁~45岁。
每逢周末,跟腱损伤病患陡然增加近年来,随着全民健身的发展，健康意识的普及，越来越多的人们加入了体育运动大家族。同时，运动损伤患者,尤其是跟腱损伤明显增加。在周末，上班族患者明显增多.针对这类患者,总结出以下几个特点:第一,以三四十岁人居多.
1.术后0－4周手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。大于500次/每日。术后1天：（1）活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾。但绝对不可引起踝关节活动！5次／组，1组／小时。
4月14日，美国职业篮球运动员科比·布莱恩特正式结束了长达20年的NBA生涯。科比在取得巨大成就的同时，也曾遭遇过严重的运动创伤——脚踝和膝盖各受伤6次，2013年更是遭遇跟腱撕裂，跟腱撕裂是影响科比职业生涯最致命的问题之一。今天，我们来谈谈那些与跟腱有关的健康问题。跟腱是什么？
跟腱腱围炎的病因及康复方法首先跟大家说一下如何判断自己是否有跟腱炎。早期的症状如此：如果你在运动前跟腱疼痛，每天早晨醒来跟腱尤为疼痛，刚走路的时候几乎无法着地，但走一段路就会好很多。在运动过程中，疼痛会逐渐消失，甚至可以忽视。恭喜你，你基本上是患上了跟腱炎。
