下面是一些关于肌肉怎么练都不大的错误练习和思维，想要科学的训练技术的支持是必须的。错误一、日复一日使用相同的重量虽然力量的提高不一定保证肌肉体积的增长，但它们是紧密相关的，如果你没有逐渐增加负荷量，不能保证足够的次数，肌肉体积的增长就无从谈起.
有任何健身问题，可加小脂的个人微信号：zjjz19910122（长按复制）直接咨询！健身是好事，运动会成习惯，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。1感觉到身体疲劳运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。
运动不仅能够帮助人体的循环系统正常运行，而且还能够缓解血液粘稠的状态，提高身体素质，延年益寿，降低人们患疾病的风险。但是没有健康科学的运动方式，过度训练的话，反而会对身体造成一定程度的伤害。当你身体有下面这几种症状的时候，那就一定要改善自己的锻炼方法。
来源：【大河健康报】运动，一直被视为减肥的有效策略。平常没有运动习惯的人，偶尔剧烈运动能减肥吗？偶尔剧烈运动反而会增肥日本筑波大学发表在国际期刊《体育运动医学与科学》的一项研究表明，突击运动模式反而可能增肥。
