经常有朋友问：跑步多少配速合适呢？回答这个问题真的是需要因人而异，如果整理一份跑步配速的参考表，让计划跑步的人们能够提前有个了解，拿来做个参考应该是件不错的事情吧。首先，这肯定不能是一个固定值，需要给出一个固定的配速参考区间。
#有氧慢跑最佳配速是多少?# 有氧慢跑最佳配速是多少最好？我想应该需要看是什么样的人跑。新手跑步速度大部分人都是快不了。只能够慢慢跑，因为大部分人都是体重超标，腿部肌肉力量差。有氧耐力差。心肺功能差，所以只能够慢慢跑，适合自己的跑步速度才是最好的运动方法。 一段跑了几年步的人！
