生完孩子的女人，屁股会比原来宽了不少，君不见昔日牛仔裤，再也提不上去。这是因为因为在生孩子时,骨盆会被撑大。而且再孕期臀部聚集了大量脂肪，因此产后屁股大，几乎是所有女人的噩梦。怎么办?别着急，哆啦搜罗了海量瘦臀小运动，只要你坚持，一定能找回昔日结实好看的美臀。
大家好，我们这一系列的产后修复的一个课程，接下来我们这一系列的提示也是为了呼吸做一个很好的准备。比如说今天我们要说的就是一个收髋的练习，把髋部收回来，我们的盆底也会得到很好的修复，然后盆底和隔肌的一个互相交互的一个作用，会对我们呼吸更好。
对于女性来说，生完孩子之后一般面临着臀部和我们的大腿内侧，也就是我们的骨盆底肌和腹部都会出现垂甚至于松弛的现象。所以今天带给大家的就是从我们的大腿内侧到我们的盆骨，再到我们臀部，一直到我们的小腹和整个腹部的一个锻炼和训练。
新妈妈生完孩子后屁股变大，身材变胖是很多宝妈的烦恼，其实分娩后不需要花费多少时间，只要坚持做一些小动作，就能轻松快速塑造美臀变产后辣妈。辣妈必学之美臀运动：双臂伸直，扶着墙壁，用左腿站立，重心落在坐腿上，然后身体向前弯曲，注意双腿不要弯曲，重复15次。
