大家好，我是佛系老派健身，今天要为大家介绍的这位健身名人叫做劳伦·芬德利，是一位来自美国宾夕法尼亚州的健美运动员和健身模特，通过在网络上发布健身的照片和视频，她收获了大批的粉丝，并在2015年之后在健美运动中获得了成功。
自律的人不分国籍、种族，也不分性别和年龄，只要有一颗爱自己、热爱生活的心，每个人都能变成那个自律的自己。今天小禾要和大家讲的小姐姐，就是一个非常自律的女孩子，她叫陈莹莹，今年才24岁，已经是一名职业健美运动员，还获得比基尼冠军。
如果我说，一个几乎没接触过健身的小白，疯狂训练两个月后，就一举夺得了健美健身的比基尼大赛冠军！如果我说，此后她的人生就像开挂！几乎每年都会在重量级健美健身比赛上，拿到很多人梦寐以求的喜人成绩。你会不会以为这是谁编出的狗血情节？其实这是发生在一位90后姑娘身上的真实故事。
提到比基尼健身女神，老铁们印象最深的应该就是火遍亚洲的李燕花了，她在2017年的Musclemunia韩国赛上以傲人的身材和飘逸的白色天使装一举夺冠，可谓圈粉无数！很多举铁妹子都把她当做自己的偶像，努力把自己也打造成“天使面孔，魔鬼身材”，这种有力量感线条的妹子如今最吃香了！
IFBB职业选手奇安妮·贾科米尼（Chyanne Jacomini）是一位身材火辣的健美选手，这位34岁的美国辣妈是一位厉害的女性，她在2019年获得职业资格，目前，她在其所有参加的IFBB比基尼健美比赛中都不低于前10名。
导语：炎夏是穿比基尼去海滩畅游的季节，是身体线条一览无遗的季节，8条饮食原则助你养成健康苗条的比基尼身材。多喝有机酸奶能美化身体线条1、多吃益生菌有机酸奶，味噌汤和酸菜等食品里含有丰富的益生菌，有助消化，美化身体线条。
目标：燃脂、塑形技能水平：中级持续时间：4周类型：力量训练一想到要在大庭广众之下穿着比基尼，你会不会有种想钻进大毛衣里的冲动？这说明你该调整训练了。今天，我们就推荐给你一套持续4周的训练计划，专门针对燃脂、提高代谢，以及增肌的目的而设计，让你以前所未有的速度练出迷人的比基尼身材。
这篇文章要介绍的健身名人叫做艾米·赖奎因（Amy Leigh-Quine），是一位来自英国伦敦的WBFF比基尼运动员，私人教练和品牌大使。最初的艾米想成为一名时装模特，但她的愿望很快就被模特经纪公司拒绝。这些机构告诉艾米，她没有潜力成为时装模特。
雷切尔·狄丽翁（Rachel Dillon）是一位来自于澳大利亚的模特和企业家，她通过健身改变了自己的生活。并且现在，她以帮助其他女性获得和她一样完美的身材而受到人们的关注。但许多人所不知道的是，雷切尔过去的生活与现在的状况相去甚远。
内容提要：图解七个简单动作练成比基尼身材【图】。第一阶段你会感觉很好，第二阶段会觉得身体更舒服，到了第三阶段后，你将有一个全新的身段。每周三到四次，坚持下来，那么就离穿上比基尼不远了！平摆运动平躺后抬起大腿45度角直到腹部位置，抬头，颈和肩膀离开地面。
