2024年7月15日，今天是长达40天的三伏天的第一天，也意味着冬病夏治最好的时机已经到来。那么，今天也给大家分享一套排毒祛湿排寒的瑜伽序列，帮助大家排除体内的湿气，寒气和毒素，增强免疫力，提高身体素，让你越练越美丽。
清明是一个春夏之交的节气，之后就快到夏天了。春天疏肝利胆，快到夏天还要加上健脾的功课。两个瑜伽体式，轻松搞定清明前后的养生功课。一、英雄擎天式1.金刚坐，双膝并拢；双脚内侧稍分开，相互平行。2.吸气，手臂经两侧向上，双手头顶交叉翻掌向上。3.保持呼吸，10次。不耸肩。4。
