钙是人体内含量非常丰富的矿物质之一。人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，也参与维持多种生理功能，它的重要性毋庸置疑。钙参与调节神经和肌肉的兴奋性，如缺钙会引起抽筋。钙参与调节血压，当人体内钠元素过多而钙、镁元素不足时，就会引起高血压。钙作为辅助因子，还对凝血功能有一定影响。
来源：健康湖北 钙对维持骨骼健康很重要你知道吗？ 春季是补钙的“黄金期” 哪些蔬菜钙含量较高？ 一起来看看↓↓ 春季是补钙的“黄金期”春天天气好，是踏青、赏花、游玩的好季节，户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加。
芝麻酱是我们餐桌上常见的食材，网传芝麻酱的含钙量是牛奶的10倍，这是真的吗?按照中国居民膳食指南推荐，每人每天需要摄入300克的液态奶，建议每天可以选择一杯牛奶加一杯酸奶，一天液态奶的摄入量就可以轻松达到 300 克以上。
从小我们就常听到要多喝牛奶，因为牛奶富含钙，有助于强健骨骼。根据美国国立卫生研究院的数据，人体神经、肌肉和激素的正常运作都依赖钙，而98%的钙储存在骨骼中。然而，许多人，尤其是青少年、孕妇和老年人，钙摄入量并不足够。
你是否出现这些感受？身体情况大不如前，经常感觉浑身乏力，容易骨头痛...牙齿开始松动脱落，走路困难...驼背越来越严重，身高不知道什么时候已经缩水...害怕弯腰、跌倒，甚至不小心就骨折了...其实这些都是缺钙的表现，补钙要怎么吃呢？天天给孩子，老人补钙，为什么他们还是缺钙呢？
来源：央视新闻客户端 目前我国骨质疏松症患病人数约为9000万其中女性约为7000万钙对维持骨骼健康很重要你知道吗？春季是补钙的“黄金期”哪些蔬菜钙含量较高？补钙的两个“好帮手”都是什么？春季是补钙的“黄金期”1.
钙是人体所不可或缺的营养素之一，对维持生命活动和身体健康具有至关重要的作用。然而说到补钙，大家想到的首选食物就是牛奶，或是通过服用钙剂来补钙。今天，来自华东医院营养科的主管技师赵安达、主任医师吴江告诉大家：除了喝牛奶，科学膳食也能巧补钙。
