有些人必须侧着睡才舒服，可能是由以下问题引起的。左侧睡可以缓解胃食管反流，如果长期高脂肪的饮食，或者爱吃夜宵的人群，平躺时容易出现胃食管反流，主要表现为胃灼热，胃反酸，胃酸流进食道引起刺激，并伴有吞咽困难，咳嗽，胸痛，恶心，呕吐，口臭，喉咙痛或者声音嘶哑，食物卡在喉咙里的感觉。
给喜欢侧卧睡的人的建议。大家好，我是北京协和医院骨科余可谊医生。很多颈椎腰椎不好的人，如果你喜欢侧卧的睡觉，在这里我给你一个小妙招：两个膝盖之间可以夹一个小的枕头。这么做以后，有助于保持你脊柱的生理曲度，不至于让脊柱整个弯下来。然后第二个肌肉也得到一个比较好的放松。
你是以下哪种睡姿？↓↓↓不同的睡姿对身体有哪些影响？如何更健康地睡觉？本期《开讲来》请来国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎带我们一起学习脊椎健康小知识解锁睡觉的正确姿势三种常见的睡觉姿势，趴着、侧卧、仰卧，每一种姿势都大有讲究，做不好就会伤害脊柱。
