第一：阻力带的原理阻力带，顾名思义是辅助运动爱好者进行阻力运动的带子，一般由天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体平衡能力和灵活性。原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，对发力的肌肉形成阻力。跑步爱好者通过对抗阻力，收缩肌肉来达到训练肌肉的目的。
如何减小腿肚子？弹力带瘦腿操轻松瘦腿动作一1.坐在地上，双腿弯曲，脚跟触地，脚尖抬起，双后拿着弹力带的两端放在胸前，弹力带中部穿过脚底，身体微微后仰，眼视前方。2.然后腿部向前伸，但仍然保持弯曲姿势，同时，身体后仰角度加大。动作重复10次，节奏可自行把握。动作二1.
对于许多经常健身的人来说，弹力带（也叫阻力带）可能是常见健身器材中最不起眼的一个。它在众多健身器材中显得异常渺小，但你可能很难相信，弹力带却是一个「伟大」的力量训练工具。这一根看上去不起眼的带子几乎可以帮助您锻炼并增强身体所有主要的肌肉群，许多人在使用过它之后就领略到了它的魅力。
好烦哦，明明想运动健身，出门又太冷了……有什么室内运动推荐嘛~我知道！一根带子练全身！冬春季室内健身的“新宠”——四个弹力带经典动作这样做~医学顾问上海市第五人民医院 骨科李凌峰吴俊国 主任医师弹力带魅力所在弹力带，由天然乳胶或合成材料制成，具备出色的弹性和耐用性。
汪黎明副教授正在为学员们讲解、演示。东南网5月9日讯（本网记者 余跃 文/图）今日至11日，福建省体育局针对我省竞技体育康复医疗团队人员开展SRT下肢模块(髋膝踝的运动康复/矫正训练)康复培训。本次培训由福建省体育科学研究所、福建医瑞运动康复医疗中心承办。
