黑芝麻是一种药食同源的食材，平时比较常见，营养价值非常的高，常吃黑芝麻不仅可以补钙，还可以补肾益精，养发明目，今天用鸡蛋和黑芝麻来分享一道不一样的美食，这种做法我也是第一次见，真的是省钱又实用，一起来看一下吧。
《神农本草经》将黑芝麻列为“上品”，中医理论认为: 性味归经:甘平，归肝、肾、大肠经 核心功效:滋补肝肾。2023年《Food Chemistry》研究显示:1️⃣ 木酚素含量:每100g含8.5mg。
我们常说以形补形，核桃仁与脑仁相似，除此之外，脑为髓之海，而髓又与肾有关，所以，脑与肾关系密切，用脑多、孩子课业任务重，日常可以多吃一些核桃仁。说起核桃仁的吃法，可不光是直接吃那么简单，还可以煮着吃，烤着吃，打碎吃，熬粥吃……今天分享给大家6种核桃的吃法，一起来看看吧。
