很多孕晚期准妈妈总是分不清宫缩和阵痛，的确，没有经历过过分娩的人，是很难体会假宫缩、真宫缩以及阵痛的感觉的。新妈妈们看到这些词语甚至感觉十分陌生，究竟宫缩是什么感觉？阵痛又是什么感觉？二者之间有什么区别和联系呢？下面我们一起来听听专家的说法。
（策划 赵翠环 摄像/剪辑 燕方峣）一提到生宝宝，一提到宫缩，很多妈妈的第一反应就是“疼”。但是你知道吗，准妈妈在宫缩发动时保持一个好的心情也会降低身体的疼痛感，这是怎么回事呢？本期我们邀请从业十五年的生育教育老师、三好妈咪发起人贾志欣为我们解答。
宫缩是多数孕妇可能经历的一种孕期症状。尤其到了怀孕后期，孕妈咪的肚子会三不五时感觉闷闷胀胀，有时还会突如其来感觉硬得跟石头一样，十分难受；这种情形若发生在夜晚，甚至影响睡眠质量……究竟这是怎么一回事？有危险吗？能否改善呢？宫缩，是子宫肌肉收缩的简称。
孕晚期，准妈妈的肚子会三不五时感觉闷闷胀胀，有时还会突如其来感觉硬得跟石头一样，十分难受，这种情形若发生在夜晚，甚至影响睡眠质量……这究竟是怎么一回事？有危险吗？能否改善呢？其实这种感觉是孕晚期常会出现的宫缩的感觉。
孕妈妈们提起宫缩肯定会有一堆问题想问，但比知道这些问题更重要的是要知道宫缩所要传达的含义，孕妈们就跟甜心一起来了解一下吧。Q1：何谓宫缩？子宫出现收缩现象就叫宫缩。从怀孕开始，子宫就会自然出现零星且不规则的收缩，这种宫缩通常强度不大，不会造成子宫颈变化，孕妇也不会感到疼痛。
什么是宫缩宫缩，顾名思义即子宫收缩，孕晚期时伴随着腹痛而来的宫缩可作为判断临产的重要依据。它的反应是随着孕期逐渐变化的，从不规律慢慢变得有规律起来，刚开始力度比较小，持续的时间也很短暂，临近预产期后，不仅力度增强，而且时间间隔缩短，持续时间增长。
40+3了，早上8点半开始有比较明显的宫缩阵痛，但是不规律，间隔时间较长，抱着欣喜的心情以为今天可以生，结果一整天都是这种不规律的宫缩，仍然是先兆临产的症状，希望-失望-希望-失望一直反复，已经晚上10点多，看来又没有发动的迹象了。
随着宫颈口的张开、宝宝出生时间的临近，阵痛会越来越明显、强烈。 这个时候的胎儿，他的头会朝向宫颈口的方向，头部会压迫宫颈口，周身被 羊水包围着，胎儿头部与宫颈口之间的羊膜囊由于压力过高会发生破裂，羊水流 出，就是所谓的“破水”。破水后，胎头直接压迫宫颈口，加强宫缩，加快产程。
1、热敷把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。麦麸袋能保持热度达1小时或更长时间。问问你的助产士在哪里可以买到麦麸袋。或者，也可以用装满热水(不是开水)的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。别忘了按摩也能提供热量。
