如何不去想那些乱七八糟的事

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心理学：怎样停止大脑里的胡思乱想（强迫症必看）
当我们大脑中的各种念头和担心过多的时候，我们非常容易感到疲惫，甚至是影响我们的睡眠。如果是想走出这种困境，有一个非常好操作并且有用的办法，那就是亦止法。
心理师彭玥
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5个小方法，摆脱胡思乱想
我记得很清楚，19年高考的时候，高三整一年我都是胡思乱想的状态，还都是往坏的方向去想，最后把自己弄得压力过大，甚至整天生病。
小木的觉醒笔记
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停止焦虑心累胡思乱想，告别精神内耗，秘诀只有16个字
要是常有人这么问你，并且总是感觉乏累得不行，怎么休息都缓解不了，那你必须警惕起来了。作为心理咨询师，我得提醒你，可能你正陷于焦虑的精神内耗之中。
心理咨询师吴小美
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《胡思乱想消除指南》：用认知行为策略帮助走出情绪困境｜新书架
封面新闻记者张杰实习生刘珈汐你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？
封面新闻
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应对焦虑内耗胡思乱想超级简单，办法就这四个字
应对焦虑内耗，胡思乱想超级简单。你的脑子是否总在想事，想那些让人担忧害怕或者不开心的事，而且怎么也停不下来?
心理咨询师吴小美
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五步杀死胡思乱想，如何减少内耗
现代人生活和学习压力大，很多人都被精神内耗，如何不胡思乱想呢?胡思乱想时，拿出一张纸，写下那些不好的想法，放进盒子里忘掉它。
番茄与小鱼缸
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能停止胡思乱想的三个简单方法，试一下就知道效果
或者某个不愉快的对话、一件没完成的工作，像粘人的口香糖一样，怎么甩都甩不掉?别小看它，它不仅让人精神疲惫，还可能影响身体健康。
浅谈健康科普
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1绝招赶走胡思乱想与内耗，心理学教授的八正法助你解决一切烦恼
你好，我是Ding本文是一篇妥妥的解决内耗，恢复良好状态的实操讲解，适合所有怎么都开心不起来的友人们阅读，下文提到的八种方法，堪称积极心理学一绝，对于缓解焦虑，平复心情的作用，妙不可言。理论依据来自积极心理学专家彭凯平教授。
Ding心理
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这12个好习惯，帮助你彻底走出精神内耗
文字\萧弋\图片来自网络在现实生活中，一个人总是精神内耗是一件很痛苦的事情，受精神内耗折磨的人都想彻底走出精神内耗，自然地面对人生。
罗萧弋
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