春节期间，天南地北的游客来到成都坐游船、赏锦江，细细品味这座城市廖鹏宇正检查船上的设备安全大年初四下午两点，锦江之畔，阳光洒在江面，泛起粼粼波光；东门码头上，商家、市集摊主的吆喝声，茶客们的欢笑声，连绵不断。
潮新闻客户端 记者 杨茜 蒋升 通讯员 李煦 李彬 陈岩明如果倔强有段位，底线是晚睡。看完这集就睡，打赢这一把就睡，写完这个方案就睡......身不由己的现代人，只有在深夜才会卸下防备，等差不多玩够了，天也快亮了，从不晚点的闹钟可不惯着你，得，一整天哈欠连篇遭老罪。
对抗“节后综合征”，试试这三招这两天，记者发现早高峰的地铁上多了很多爱“打瞌睡”的人。每次节假日之后，从“吃喝玩乐睡”一下子切换到需要早起奋斗的工作模式，总会有不少人无法快速适应，出现所谓的“节后综合征”，犯困、提不起精神的情况最为常见。有啥好方法对抗这样的“节后综合征”？
红网时刻新闻3月18日讯（通讯员 余军军）近日，“996”工作制、职场“内卷”等话题频频引发热议，与之相伴的，是职场人日益突出的睡眠问题，失眠、熬夜、睡眠质量差成为许多打工人的常态，而睡眠不足又进一步加剧了职场压力，形成恶性循环，我们如何打破这一困境，在“躺平”和“内卷”之间找到
快节奏的现代社会，“熬夜”似乎成了一种常见现象，追剧、刷短视频、失眠…“比如可能导致记忆力下降，易感冒，易引发内分泌疾病。此外，也容易影响第二天的工作效率，部分睡眠不好的人会引起代谢紊乱，进而引起肥胖。”
在当今快节奏的社会中，失眠问题愈发凸显，已经成为一个不容忽视的健康隐患。根据2024年中国睡眠研究会等权威机构联合发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示，绝大部分受访者深受睡眠障碍的困扰，而难以入睡则成为最为普遍的问题。
睡眠充足能给我们带来诸多积极反馈，但睡眠不足也像一只扇动翅膀的蝴蝶，其带来的风暴能波及多远至今难以完全称量。已知的是，睡得少会让人们吃得更多，睡眠不足会导致人体内瘦素分泌下降，饥饿素的分泌上升，熬得越晚，吃得越香！想一想，有多少顿夜宵是边刷手机边大快朵颐？
当深夜朋友圈开始接力晒凌晨四点城市夜景，当防脱洗发水销量突破银河系，恭喜你解锁21世纪“人类生存新成就”——进化成不需要光合作用的夜行生物。中国睡眠大数据中心发布会暨全国睡眠障碍筛查工作发布会上的数据显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。
浙江大健康点击蓝字 关注我们深夜，很多人进入了梦乡，可城市的灯光依旧明亮——有人在写字楼里埋头加班，有人在被窝里刷手机，有人在饭局上推杯换盏，还有人在虚拟世界里冲锋陷阵……这种看似常态的背后，让我们背负越来越多的“睡眠债”。
