对于跑步,你所要做的就是:不仅是穿上运动衣、运动鞋,到一个地方随便跑半小时就完事,你还需要一个时刻在你耳边和你一起跑步的“同伴”,那就是音乐。只要跑步开始了,便把耳机塞进耳朵,打开音乐,随着音乐的节奏,我们一起跑起来,下面是为您推荐的8首跑步陪伴歌曲。
步频180,我挺有体会的。体重大,耐力又不是很够的话。可以尝试步频控制在180左右。这样不至于伤膝盖,而且配速也可以控制到比较喜人的范围。但就是比较难控制。我一般都是听歌来控制。跑步软件的节拍器太枯燥了。跑友有没有推荐的歌单呢?