对于跑步，你所要做的就是：不仅是穿上运动衣、运动鞋，到一个地方随便跑半小时就完事，你还需要一个时刻在你耳边和你一起跑步的“同伴”，那就是音乐。只要跑步开始了，便把耳机塞进耳朵，打开音乐，随着音乐的节奏，我们一起跑起来，下面是为您推荐的8首跑步陪伴歌曲。
步频180，我挺有体会的。体重大，耐力又不是很够的话。可以尝试步频控制在180左右。这样不至于伤膝盖，而且配速也可以控制到比较喜人的范围。但就是比较难控制。我一般都是听歌来控制。跑步软件的节拍器太枯燥了。跑友有没有推荐的歌单呢？
