根据卫健委发布的《0岁~5岁儿童睡眠卫生指南》及多篇权威育儿研究，0-3岁宝宝的推荐入睡时间及总睡眠时长可总结如下:0-3个月:无严格昼夜规律，但建议夜晚入睡时间不晚于21:00，全天睡眠总量需达16-20小时。
小小孩的睡眠不佳到底会出现什么问题？近日，国际权威期刊 JAMA Network Open 在线发布了国家⼉童医学中⼼（上海）、上海交通⼤学医学院附属上海⼉童医学中⼼发育行为儿科江帆教授、王广海研究员团队利用大型人群队列，揭示的儿童早期睡眠与情绪行为问题的相关性研究。
我们都说希望有婴儿般的睡眠，然而根据数据显示，我国0～5岁儿童中，20.87%存在睡眠问题，常见的表现为入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等。宝宝的睡眠问题已成为当前家长普遍关注和咨询的焦点问题之一。高质量的睡眠对孩子有多重要？
来源：【湖南日报】湖南日报3月20日讯（文字/视频 全媒体记者 张春祥 通讯员 张亚斐 杨雅琪）全国爱卫办3月18日发布的《睡眠健康核心信息及释义》提到，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。良好睡眠常表现为醒来后感到精力充沛、心情愉悦。
