随着我们对保健意识的增强，越来越多的朋友了解到一些科学的保健方法，在这其中大家对于低盐利健康这种说法一定很熟悉了，那么当我们摄入盐份过多时有什么饮食的方法可以帮助我们减少高纳危害呢？紫菜紫菜中含有食物纤维卟啉和镁，可以促进排钠，预防高血压，外出就餐时不防吃点紫菜汤等。
芹菜芹菜含有维生素A、维生素C、维生素K和维生素B6等多种维生素。维生素A对于维持视力和皮肤健康非常重要，维生素C则具有抗氧化作用。芹菜富含钠、钾、钙、镁和铁等矿物质。钾是维持正常心脏功能和血压稳定的关键矿物质，钙有助于保持骨骼健康。芹菜富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。
参考消息网7月28日报道据美国《财富》杂志网站6月19日报道，据疾病控制和预防中心统计，美国近一半人有高血压。高血压会增加心脏病和中风的风险，也是美国两大主要死因。随着年龄的增长，高血压患者的百分比也会增加：65岁以上的成年人大约70%有高血压。
在保护心血管这件事情上，饮食是重要一环，其中“少吃盐”这一点已经深入人心。但还有一件事被很多人忽视了，这便是补钾。尤其是心血管不好的人，建议你多吃“高钾食物”！01补钾对心血管很友好钾是维持人体正常运转的关键营养素之一，它和钠是联合在一起工作的，钾主要在细胞内，钠主要在细胞外。
现在世界高血压联盟发出全球倡议:少吃钠，可救命!2022年5月，世界高血压联盟、国际高血压协会等组织联合发布了减少膳食钠的全球行动倡议书，呼吁从事高血压、心血管、营养和健康相关的学者和组织行动起来，共同努力减少全球人群膳食钠摄入。
在保护心血管这件事情上，饮食是重要一环，其中“少吃盐”这一点已经深入人心。但还有一件事被很多人忽视了，这便是补钾。尤其是心血管不好的人，建议你多吃“高钾食物”！补钾对心血管很友好钾是维持人体正常运转的关键营养素之一，它和钠是联合在一起工作的，钾主要在细胞内，钠主要在细胞外。
来源：起点新闻 春节期间聚餐多，相信不少人都在狂“炫”美食，但频繁的酒肉大餐可能会给健康带来大麻烦。近日，江苏南通一名女子因暴饮暴食导致感染性休克、多器官衰竭，医生从其胃中取出重达10斤的食物，该女子甚至出现了胃穿孔等严重问题。
