即使是运动水平较高的人也需在持续运动20~40分钟后才可能动用部分脂肪供能，一般人常在运动2~4小时后，体内糖原贮备降低的情况下，血浆游离脂肪酸才成为收缩肌的主要供能物质，此时血浆FFA才达到峰值水平。
02 缺铁的表现缺铁未必会贫血，缺铁主要有以下 3 个表现。1.情绪变坏不少进入青春期的少女，常出现情绪不稳定（情绪波动、反复无常）、注意力不集中、记忆力减退、容易疲乏、学习成绩下降等现象，这可能是因为青春期的少女存在不同程度的缺铁。
新陈代谢，对很多人来说都不陌生，但又解释不清楚，只知道它与健康、衰老息息相关。新陈代谢就像是时刻运转的汽车发动机，帮助人体合成营养物质、排除代谢废物，并在这个过程中储存与释放能量，以供一切生命活动使用。
女性衰老最明显的变化就是面部了，年轻的时候满脸的胶原蛋白，白里透红，不用化妆也是光彩照人，但是随着岁月的侵蚀，面部的皮肤变得松弛暗淡，眼角的鱼尾纹，法令纹，黑眼袋，黑眼圈，一照镜子惨不忍睹，这时候不得不承认老了，赶紧保养起来。
在青春洋溢的年少时期，比如 18 至 25 岁左右，身体仿佛充满了无尽的活力源泉。这个阶段，男性的基础代谢率大约在 1500 至 1800 千卡/天，而女性则处在 1200 至 1400 千卡/天的范围。
