随着年龄的增长，越来越多人会感觉到身体总是会有心无力，对生活的很多事情都会没有热情和积极性，而且身体的活力下降让我们对很多事情都没有了兴趣，好吃懒做的行为让我们在中年时期“收获”了肥胖的身材，而且还伴随着身体健康问题的出现。
随着年龄增长，很多老年朋友的生活方式也在改变，年老对户外活动望而却步，让户外活动的好习惯丢失了。每日的活动量大大减少，长年累月就会让许多老人感到走不动路、不能久站、东西拎不动，体力明显下降，影响了老年朋友的身体健康，也降低了生活质量。
3Chekroud S R ， Ralitza G ， Zheutlin A B ， et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry， 2018:S221503661830227X-.
