减 肥如何科学“管住嘴”？门诊来了一位患者，已经自行“节食”减重一段时间了，觉得很委屈，明明很克制了，体重却下降不明显，甚至还有上涨的趋势，详细一问，饭是不敢吃了，零食、水果、坚果吃了不少，有时一口气能吃一个榴莲，一算热量，比正常吃饭热量还高。
有些家长通过学校的体检结果，才知道孩子超重或者肥胖了。因为仅仅通过外形，部分孩子特别是青春期男孩的超重甚至肥胖是没法被看出来的。有的家长知道孩子的体重超过了正常范围，仍然觉得“不是事儿”，认为孩子正在长高，将来“一抽条儿”，就能瘦下来。实际上，儿童肥胖症已经成为公共健康问题。
如今，超重和肥胖问题日益凸显，它们如同藏在暗处的健康杀手，威胁着我们的身体健康。因此，体重管理绝非小事，我们必须高度重视。那么，如何才能“管住嘴”，维持健康体重呢？控制能量摄入很重要健康膳食绝不是简单地少吃或不吃。
什么是“完美身材”？体重管理是越瘦越好吗？运动的目的就是减重、减脂吗？真正的体重管理并非仅仅着眼于体重秤上数字的变小，运动的终极目的也不是为了减轻体重。如果您觉得这与您以往的认知不相符，那么请您认真阅读这篇科普文章。
世界卫生组织数据显示，全球约13%的癌症病例与超重相关。在我国，超重、肥胖率已超过50%，成为肝癌、乳腺癌等恶性肿瘤的重要诱因。公众要重视控制体重，预防癌症。超重是被忽视的致癌风险脂肪组织并非单纯的能量储存库，其代谢活动会通过多种途径影响机体环境。因此，肥胖会增加患癌风险。
“搭子”再次火了。从传统的“饭搭子”“麻将搭子”，到“厕所搭子”“午觉搭子”“摸鱼搭子”，很多年轻人似乎做什么都需要“搭子”。对他们来说，“万物皆可搭”！(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.
中新网绍兴2月27日电(项菁)“快开学了，找个杭州健身搭子，主打相互监督、相互鼓励。”近日，此消息在某社交平台发布后，“05后”大学生小雨(化名)收到了50多条网友的私信，经过身高、体重和地域的匹配，她很快就找到了自己的“健身搭子”。
