惊蛰节气惊蛰，是春季的第三个节气，物候表现为“雷乃发声，蛰虫咸动”，意味着春雷震动、昆虫苏醒。就像大自然展现出的勃勃生机一样，这个时期也是人们恢复活力、调整身体状态的关键时期。如何科学养生让身体更好地适应春季的变化？
《黄帝内经》曰“春三月……天地俱生，万物以荣。”正是说春季是推陈出新的时令，天地自然之间生机勃发而富有生气。此时，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。中医认为，养生需要“顺应四时”，遵从四季气候之特点，适应自然界生长收藏的规律，方能“形与神俱”。
科普指导:深圳市中医院皮肤科 钱方。一个成年人约有10万个的毛囊单位，常规一个毛囊单位里会有2至3根毛发，所以，日常脱落60至100根左右都属于正常的毛发代谢，不需要过度的担心，如果一定周期内的掉发数量持续超过100根，才可能是“脱发”。
中式养生风潮刮到了头顶。近段时间，在中药房“抓方”熬洗头水较为流行。有媒体报道，方回春堂、胡庆余堂等老字号中医馆先后推出“中药洗发”“防脱生发”方。在一些电商平台，不少消费者在线“抓方”，熬洗头水、煮养生茶、中药浴……这些内服外用的中药方效果到底怎么样？
