惊蛰节气惊蛰,是春季的第三个节气,物候表现为“雷乃发声,蛰虫咸动”,意味着春雷震动、昆虫苏醒。就像大自然展现出的勃勃生机一样,这个时期也是人们恢复活力、调整身体状态的关键时期。如何科学养生让身体更好地适应春季的变化?
《黄帝内经》曰“春三月……天地俱生,万物以荣。”正是说春季是推陈出新的时令,天地自然之间生机勃发而富有生气。此时,人体新陈代谢旺盛,头发生长代谢也会加快,进入最活跃的生长状态。中医认为,养生需要“顺应四时”,遵从四季气候之特点,适应自然界生长收藏的规律,方能“形与神俱”。
科普指导:深圳市中医院皮肤科 钱方。一个成年人约有10万个的毛囊单位,常规一个毛囊单位里会有2至3根毛发,所以,日常脱落60至100根左右都属于正常的毛发代谢,不需要过度的担心,如果一定周期内的掉发数量持续超过100根,才可能是“脱发”。
中式养生风潮刮到了头顶。近段时间,在中药房“抓方”熬洗头水较为流行。有媒体报道,方回春堂、胡庆余堂等老字号中医馆先后推出“中药洗发”“防脱生发”方。在一些电商平台,不少消费者在线“抓方”,熬洗头水、煮养生茶、中药浴……这些内服外用的中药方效果到底怎么样?