脾胃不好的人,有一个很明显的外在表现:那就是气色不好,变成黄脸婆。甚至还长斑、起痘(脓包痘)、黑眼圈、眼袋明显,不仅脸色“土”,人也越长越丑了,给大家分享几个常见的补脾、养胃的食物,让您从日常生活里养好脾胃,做一个水灵灵好气色的美人。
中医认为,食五色养五脏,青、赤、黄、白、黑,这“五色多巴胺”分别对应哪些食物?又能补充哪些营养呢?01青色入肝,宜食酸推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色。秋季肺气旺、肝气弱,多食用一些青绿色食物,有助于补肝、养肝。
七八月份正长夏,涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气的长夏,要如何健康度过?所谓“长夏最宜补脾土”,广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授表示,大多数黄色食物,在中医看来都属于补脾胃之选,因此在此时期,可以多吃“黄色食物”来补脾。