脾胃不好的人，有一个很明显的外在表现：那就是气色不好，变成黄脸婆。甚至还长斑、起痘（脓包痘）、黑眼圈、眼袋明显，不仅脸色“土”，人也越长越丑了，给大家分享几个常见的补脾、养胃的食物，让您从日常生活里养好脾胃，做一个水灵灵好气色的美人。
中医认为，食五色养五脏，青、赤、黄、白、黑，这“五色多巴胺”分别对应哪些食物？又能补充哪些营养呢？01青色入肝，宜食酸推荐食物：青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色。秋季肺气旺、肝气弱，多食用一些青绿色食物，有助于补肝、养肝。
七八月份正长夏，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气的长夏，要如何健康度过?所谓“长夏最宜补脾土”，广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授表示，大多数黄色食物，在中医看来都属于补脾胃之选，因此在此时期，可以多吃“黄色食物”来补脾。
