灸法最早起源于石器时代，人们掌握了火的用法后，发现火不仅可以取暖煮食，趋避野兽，还可将树木等用火燃着后灸于患处，祛除寒邪，解除痛苦，于是便有了灸法最早的雏形，经过先人几千年不断完善试验流传至今，有了现在的艾灸。
现在正值三伏天，天气比较炎热，人们着装轻便，这个时候做艾灸也特别方便，而且中医理论认为“冬病夏治”，所以，现在很多人的艾灸热情高涨。不过，有句话不知道大家有没有听说过，那就是“灸不得法，不如不灸”。这是什么意思呢？
点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，用热刺激人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。《扁鹊心书》中说:“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿矣”。
一年一度的三伏灸又要开始了。夏养三伏，三伏天是一年当中气温最高的日子，此时机体阳气充沛，经络气血旺盛，腠理疏松开泄，体内的寒气、湿气以及陈久的虚寒病邪容易从体表排解，因此三伏天是调整虚寒性疾病的最佳时机。
其核心原因在于气血运行状态，末梢处人体气血循环较弱，若心肺功能不佳或气血总量不够，处于虚弱状态，就会出现手脚冰凉，且这种情况多见于心肺功能低落或人体虚弱的朋友，身体处于此状态时，各脏腑功能也低落，还易患其他疾病，所以要解决手脚冰凉问题，也要促进整体血液循环，在冬季保养好自己。
最终我选择了细的1.8，也许以后会用2.0，原因是，我用了艾灸盒这个工具，之前手持悬灸效果虽然不错，但是十分耗费人力，坚持大半年，考虑到需要持久治疗，必须要选择简单易用低损耗，又进行各种尝试，最终决定了随身灸。
清明时节正是上升清气、清除浊气的好时机。广东省工伤康复医院营养科黄英主治医师介绍，此时养生重在养血舒筋，饮食讲究清淡，以清补为主，多吃蔬菜水果，如萝卜、菠菜、山药、荠菜以及应季水果等，都为辛甘之物，有调养肝脾的重要作用。不应食用笋、鸡、海鱼等“发物”。
