案例一：李阿姨年轻时没少遭罪，生了好几个儿女，虽说现在儿孙满堂也该乐呵了，但最近发现李阿姨一直愁眉苦脸，家人关心怎么了，也是欲言又止。原来李阿姨近来发现每每大笑、打喷嚏、甚至走路过程中会不自主漏尿。裤子上的尿味让平常极爱干净的的她有苦难言，难以对儿女开口，甚至得躲着家人。
生活中有这样一类人，她们害怕出现在社交场合，常常躲避集体活动，担心被人注视，喜欢一个人独处……面对这些情况，总有人说她们：“不就是一些小毛病嘛，真矫情！” 她们是本就内向、害羞，还是患有“社交恐惧症”，又或者是有什么难言之隐？
由于先天或后天因素导致盆底肌群力量薄弱，尿液就会在喷嚏、咳嗽或大笑时不自主地从尿道口漏出，医学上将这种现象称为尿失禁，给患者的生活造成很大困扰。那么，如何改善尿失禁呢？今天就来详细介绍一下这个被无数专家推崇的盆底肌康复锻炼方法——凯格尔运动，有尿失禁困扰的患者不妨试试。
