孩子处于快速生长发育阶段，对能量和营养的需求相对较高。 一方面，如果孩子晚餐时间较早或吃得少，就会导致睡前出现饥饿感。 另一方面，孩子白天活动量大，消耗能量多，到了晚上，能量不足也会有饥饿感。 此外，也可能是心理因素在作怪。
今年刚满8岁的小美比同龄人矮小，饭量不大，父母很忧心，带她去儿科就诊。厦门大学附属中山医院营养科主治医师林立群仔细询问了小美自出生后的喂养、饮食习惯等情况，结合体格、骨龄等检查结果，发现小美喜欢在非正餐时吃各式各样的零食，如焗油坚果、薯片、冰激凌、乳饮料、水果等，一到正餐就吃不下饭菜肉等食物了。
孩子晚上“饿得慌”，该不该吃东西？有人说“吃太饱”不好，有人说“饿着肚子”睡不着。毕竟，小朋友加餐吃太多，脾胃晚上就得“加班”，可能导致睡不安稳；但如果过于饥饿，又难以入睡。孩子处于快速生长发育阶段，对能量和营养的需求相对较高。
现在花花绿绿的零食，深受孩子们的喜欢，但家长们的担忧却非常多。儿童青少年正处于生长发育的关键时期，是养成良好饮食习惯的重要阶段。没有零食的童年不完整。那么到底什么是零食？零食怎么吃？零食怎么选？什么时候吃零食合适？
来源：央广网 央广网北京11月26日消息（记者 郑洁怡）零食，对孩子有着极大的诱惑力。而家长由于对孩子的营养健康、饮食习惯、生长发育等高度重视，往往对零食存在许多困惑和疑虑。那么，零食该不该吃，怎么吃，吃多少？如何为孩子挑选健康营养的零食？
长江日报大武汉客户端8月28日讯 牛奶当水喝，零食当宵夜，13岁女孩小美（化名）因胆囊结石住进医院。医生采用新术式为她取出结石，不仅为她保住了胆囊，而且肚子上没有留下任何痕迹。“以后再也不瞎吃东西了。”28日小美出院时，再三向主治医生保证。小美家住江西景德镇。
深夜写作业学习周末沉浸式玩手机看视频……熬夜对于大人们来说已经是家常便饭对于孩子们来说也变得习以为常熬完之后随之而来的就是“夜深了，肚子也饿了”面对饿得呱呱叫的孩子要不要吃点夜宵呢？究竟该不该让孩子吃夜宵呢？孩子晚饭吃得还可以，到底是嘴馋，还是真的饿了呢？
来源：广州卫健委 不管是休闲时还是忙碌工作时，很多朋友都很喜欢吃零食来打发时间或者缓解焦虑。 零食已成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。很多人认为零食是垃圾食品，摄入过多会导致肥胖、心血管疾病等问题。 其实，你对零食可能还不够了解。
