明明有坚持运动，却一直瘦不下来，本来运动就很累了，却还没有任何的运动效果，真的让人很心灰意冷。今天笔者就推荐一组脂肪最怕的HIIT间歇训练动作，坚持5分钟的HIIT就已经足够让你全身出汗，暴汗淋漓，还可以让你全身的肌肉参与到运动中来，加快身体燃脂减脂。
先 为各位童鞋普及一下近来大热的高强度间歇性训练(HIIT)究竟属于哪种训练，简单地说就是通过多组高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练，使你的有 氧和无氧系统同时进行运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。基本来说就是“冲20秒，休息10秒，再冲20秒，休息10秒…..
双人健身：健身“双飞”动作，肌友必备很多小伙伴健身的时候通常都是自个一个人，不只感到无聊没动力，没目标，最要命的是做卧推等大分量动作的时候，没有人在旁边坐维护，发生危险的危险随时也许发生。所以小编强烈推荐我们找个好肌友一同训练，女朋友什么的那是非常好的了！
