没熬夜却乏力没劲，还总是叹气，中医来支招。 湿困脾就有倦怠乏力，舌体胖大，稍微吃点东西就消化不动，肚子满满的、胀胀的，或者排便的时候黏腻不爽，排不干净、排不痛快，有时候冒汗，汗还不是太多，稍微一活动汗就出来了，休息之后躺床上歇着会舒服，一起来一活动又觉得气不够用，这种时候就多属于叫湿困脾，或者困的时间长了影响到脾气不舒、脾虚等等这些情况。
叹气往往被人们认为是负面情绪的一种表现。但科学研究表明，叹气还真不是啥坏事儿！时不时叹个气，反而还有益身心健康。经常叹气，多半是抑郁了？科学家说：不存在的！从生理层面讲，叹气和普通呼吸、喘息一样，只是为了应对我们特定场景的一种呼吸模式。一些研究者会将叹气称为“呼吸系统的重置器”。
好情绪是人体健康的基石。中医常说，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。意思是，剧烈的情绪波动，容易引起五脏六腑紊乱，从而导致疾病发生。入春后，不少人新添了爱叹气的毛病，还经常出现焦虑、急躁的情绪，无益于健康。这是怎么回事？小心是肝经“堵塞”！
如果气机堵了，人就会觉得腹胀，总有一股气顶在胃里，要是叹口气，把这口气呼出去，感觉就会好一点，可是没一会儿就又堵上，而且这里人还会有情绪差、胸闷腹胀、胸邪胀疼、心烦、失眠等问题，这时候就要及时去疏肝理气了。
身边总有一些人，在无意间时不时发出一声声叹息，这到底是怎么回事？这种情况中医称为“善太息”，多发生于女性。产生原因产生叹息原因大致分为两种：一是肝郁气滞，二是中气不足。肝郁气滞源自长期心情不畅，所愿不遂，情绪不能释放化解，导致气机不畅，便通过叹息释放郁闷之气。
清明时节后，桃红李白，芳草萋萋，正是踏春的好时候，但有些人却无心享受美景，经常感到闷闷不乐、焦虑不安，无缘无故地叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。这便是中医常说的气郁不顺。这是因为我们身体里气的供应已经超过我们的消耗需求，总有很多的气无法消耗出去。
扬子晚报网7月15日讯（通讯员 刘海霞 季楚杰 记者 陈咏）五岁的秋秋是幼儿园中班的小朋友，先是老师反映秋秋在幼儿园老是叹气，秋秋的妈妈一开始不觉得，后来仔细观察发现，秋秋在家也经常叹气。为此，全家人都有些焦虑，觉得秋秋是生病了，不是哮喘就是心肌炎。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 魏冯又到一年开学季，最近成都市妇女儿童中心医院门诊经常遇到这样的小患者：家长说孩子近期总是长叹气，时不时就长长深吸一口气，再长长地呼出来。孩子玩得好、吃得好、睡得好，也没有说其他的不舒服，但这一口口长叹气让大人担心，孩子是不是得了心肌炎？
