施瓦辛格与史泰龙一样，都是闻名天下的肌肉男影星。施瓦辛格这一生也算是波澜壮阔吧，早年因为健美冠军而崭露头角，后来进军影视，《终结者》使他大红大紫，成为好莱坞炙手可热的动作明星。在事业高峰期又与保姆有染并生下私生子，似乎使施瓦辛格的声誉受到了影响。
七次"奥林匹亚先生"获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会，讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和方法，值得大家仔细琢磨和借鉴。
【导语】施瓦辛格这个名字家喻户晓，但是施瓦辛格的这些照片你有看过吗？阿诺德·施瓦辛格，1947年7月30日生于奥地利，是美国好莱坞男演员、健美运动员、前美国加州州长、政治家，拥有美国和奥地利双重国籍。施瓦辛格幼时练习健美，1967年20岁时获得了环球健美及奥林匹克先生头衔。
引体向上是背阔肌训练最重要的手段。引体向上会使背阔肌变宽，同时也练了背部肌群，但是你必须了解背部肌群和背阔肌的区别。只靠背阔肌你就可以拥有V字型的体型，即宽肩、细腰的倒 三角形体型。要练出厚实的背部肌肉，你得练划船之类俯身拉动作。
TIPS:以下是健美大师施瓦辛格对于背部训练及引体向上的分析，说的很具体，都是他的心得，相信有一点训练经验的健友们会丝毫不觉得枯燥的看完，并会有所收获。施瓦辛格：引体向上是背阔肌训练最重要的手段。比赛时，我清楚地意识到，在任何动作造型中，宽大且给人以力感的背阔肌有多么重要。
