现在的人迫于生活的压力，每天都过得十分忙碌，在生活的奔波中，许多人忽视了自己的健康，肥胖更是在人群中屡见不鲜，其实肥胖跟我们的饮食习惯休戚相关，让我们来看看哪些饮食习惯容易造成我们肥胖吧，其中有些看习惯起来还还很“健康”。
长沙晚报掌上长沙3月20日讯（全媒体记者 傅容容 通讯员 吴昊 龙利君 邓攀）“春天不减肥，夏天徒伤悲。”今年全国两会期间，国家卫生健康委员会主任雷海潮在民生主题记者会上表示，将持续推进“体重管理年”行动。超重人群如何减重？减盐减油如何实现？儿童肥胖危机如何“破”？
1、严格控制一日三餐，定时定量，少吃零食和夜宵，偶尔食用也应以低糖、低脂肪的水果、蔬菜为主。2、每天吃早餐，避免中午因饥饿而吃过多食物。3、烹调时多采用蒸、煮、凉拌和快炒，少用油，不用煎和油炸。4、用小号餐具，细嚼慢咽，减慢吃饭速度，每餐吃七八分饱。
本文转自【人民网科普】；今年，我国将持续推进“体重管理年”行动，旨在全社会形成重视体重、管好体重，健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯。肥胖可引发多重危害，俗话说“减重七分靠吃，三分靠练”。合理健康的膳食模式是管理体重的基础。
央视网消息：记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控已刻不容缓。指南针对不同地区的不同肥胖人群提供了营养健康建议。
记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控已刻不容缓。指南针对不同地区的不同肥胖人群提供了营养健康建议。
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任 张思莱环球时报健康客户端记者 任琳贤近日，英国阿斯顿大学研究人员在国际医学期刊《食欲》上发布新研究称，孩子的饮食行为模式与超重肥胖存在因果关联。
受访专家：北京中医药大学东方医院针灸科副主任医师 梁翠梅环球时报健康客户端记者 任琳贤近日，国家卫生健康委印发《成人肥胖食养指南（2024年版）》（下称《指南》），其中特别提到了中医对肥胖的认识和分型，强调以“辨证施膳”为核心，建议针对不同体质的肥胖患者选用特定食物或食药物质，帮
国家卫健委近日发布成人、儿童青少年肥胖食养指南。该委表示，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控已刻不容缓。国家卫健委介绍，近年来，全球超重和肥胖率正快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.
肥胖是一种慢性代谢性疾病，与高血压、2型糖尿病、脑卒中、冠心病等各种慢性病的发生相关，甚至还与多种肿瘤的发生相关。国内外研究中主要使用BMI诊断超重和肥胖。BMI的计算公式为体重（kg）除以身高的平方（m²）。目前，我国建议采用24.
