在两个多月前，当我决定踏上减肥之路时，身边几乎所有人都劝我放弃。他们说这太辛苦，没必要折腾自己。 但我心里清楚，我想要改变，想要一个全新的自己。于是，我毅然决然地选择了这条路。 这两个多月里，每一天都是挑战。拒绝各种美食的诱惑，无数次在疲惫中想要放弃。可我咬着牙坚持了下来。
对于减肥的朋友来说那真是“道理我都懂，但是我做不到”，谁都知道少吃多运动，就能瘦下来，但是吃完饭就想耍手机，耍手机就想吃零食，循环下来就是长肉啊。没关系，我做了一个躺瘦的方案。制定饮食时间表，然后严格执行早餐：7:00--9:00，除油炸食品外可以正常吃，吃饱不要吃撑。
我整理出一篇减肥体会，希望胖友们不要再对自己失去信心，不要自暴自弃，不要放弃的说自己根本天生就是胖子，自己根本就是一个瘦不下来的体质，而要积极乐观的去面对，去享受这减肥过程中的快乐与心酸，如果你还小，你可以怪自己没有自控力，怪家人宠爱太过放任你吃造成这一切，可是你已经是成年人了，
所谓三分练七分吃，大部分人觉得运动很难坚持下来，只能选择饮食管理。那么，减肥的人，怎么吃才能有效瘦下来？对于新手来说，饮食减肥才是重要的一个环节。一日三餐饮食决定了你的身体跟健康。而晚餐决定了你的掉秤速度。晚餐吃对了，减肥速度会很快。
对女性来说，肥胖不仅是体形的问题，还会带来一些妇科疾病。南京的王女士因为肥胖发生了闭经、痤疮，被确诊为多囊卵巢综合征。她接受了一种限食疗法，一周瘦了8斤。她到医院复查，体重已经从170斤下降到125斤。这是如何做到的？适合所有人吗？
