清明节气是一个注重饮食调养和养生保健的重要时期，通过合理的饮食搭配和科学的养生方法，可以更好地适应春天的气候变化。近日，沈阳市第六人民医院、沈阳市第十人民医院（沈阳市胸科医院）专家讲解了清明节气如何养生。
潮新闻客户端 通讯员 吴煜 记者 戴虹红图源：视觉中国4月4日清明节，人们在缅怀的同时，也容易睹物思人，感到情绪低落。中医认为，心主神明，这一时节要避免情绪波动，应当通过适当活动，如散步于大自然中，呼吸新鲜空气，欣赏满目翠绿，以达到心旷神怡的效果，顺应自然界的阳气升发。
图片来源：IC photo清明节是二十四节气当中的第五个节气，在这个时节，应该如何养生？内蒙古中医医院心病科副主任医师贾磊提醒广大市民：清明时节要以“排浊气生阳气”为养生要点。贾磊介绍，清明时节，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。
每年阳历4月4日或5日是清明节，民间有踏青上坟祭奠已故亲人的习俗。清明，也是二十四节气之一。《札记·月令》言，此时的气候特点：“生气方盛，阳气发泄，句者毕出，萌者尽达，事可以内。”我国大部分地区气温回升，百草萌芽，开始春耕春种。
沈阳市第六人民医院中医康复科主任田霞接受采访时表示，清明养生重在一个“清”字，主升清降浊，吐故纳新。经过一冬的缓慢代谢，人体积累的废物需要排除，应注意“清心气”“清肺气”“清肝气”。清心气春季肝阳上升，肝阴容易不足。清明恰逢祭扫时刻，情绪易波动、抑郁，要注意保持情绪稳定。
