_珞珞_3小时前清炒韭菜花是我非常喜欢的一道菜，韭菜花只要简简单单清炒就能很好吃，放太多调味料反而会改变它那种清甜的味道。韭菜花富含水分，蛋白质，脂肪，糖类，灰分，矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。
食材：韭菜花适量、豆干5片、蒜头5颗、辣椒(调色)1条、鸡粉少许、米酒2匙、高汤2/3碗 1、将韭菜花洗净切成段，蒜切末，辣椒斜切片。2、豆干切成条片。3、热锅，放入豆干炒香，再加入蒜末炒香，再加入韭菜花后，少许米酒炒一炒，加入高汤后，盖锅煨一下，让韭菜花变软。
韭菜花炒鸡蛋作者：呤儿 创建时间：2013-07-30 18:10:48 描述：午饭简单地做了一个韭菜花炒鸡蛋，真没想到令胃口大开；之前都不太爱吃这类蔬菜。上网查了一下，韭菜花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素及抗坏血酸等有益健康的成分；食之能生津开胃，增强食欲，促进消化。
减肥是女孩们亘古不变的话题，不管在任何时候我们听的最多的就是减肥，有些人为了减肥吃尽了苦头，但是体重还没有任何变化，那是因为减肥的方式问题，减肥不仅要管住嘴，还要迈开腿，可以适当的运动加上饮食，会有更好的效果哦，饮食上面我们要吃那种低脂的食物，还得补充蛋白质等加速我们脂肪的燃烧。
