据科普中国，夏末秋初，被酷暑“折磨”过后，许多人都会选择在凉爽的傍晚约两三个好友，找个露天的烧烤摊，吹吹凉风，吃吃夜宵，别提有多惬意了。但很多人不知道的是，啤酒、烧烤、小龙虾这些你爱吃的宵夜，恰恰是医生嘴里著名的“痛风套餐”！吃的时候美滋滋，吃完之后小心身体顶不住。
晚上总是容易饿，这是很多人都有过的体验。明明已经吃过晚饭了，但夜深人静的时候，我们却感觉肚子又开始咕咕作响了，又抑制不住地想吃东西。为什么我们总是容易在晚上感到饥饿呢？许多科学研究都在试图回答这个问题。
孩子晚上“饿得慌”，该不该吃东西？有人说“吃太饱”不好，有人说“饿着肚子”睡不着。毕竟，小朋友加餐吃太多，脾胃晚上就得“加班”，可能导致睡不安稳；但如果过于饥饿，又难以入睡。孩子处于快速生长发育阶段，对能量和营养的需求相对较高。
最近，“广东夜宵离不开粥”成为微博热话。入夏之后，白天变得越来越长，城市夜色璀璨，夜宵市场也变得热闹起来，打开APP，烧烤和海鲜粥成为初夏最受欢迎的夜宵之选。相比烧烤，“食夜粥”算不算是“养生夜宵”之选？
吃也不是，不吃也不是，让人万分纠结。研究人员追踪调查了 721 名平均年龄 53 岁的高血压患者，发现晚上 7 点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的 2.8 倍。
加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为了生活的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过：“要不要整点夜宵？”01“睡前吃宵夜”真的不好吗？很多人说睡前吃宵夜不好，最常说的理由就是会长胖。
文丨崔立全“热化了！热化了！”今年夏天全国大面积高温，燥热的天气导致很多人白天没有食欲。由于晚上相对凉爽，人们习惯约上三五好友结伴逛街、聚餐，去美食街吃宵夜。盛夏的夜晚伴着微风，啤酒配上烤串，喝到酣畅一吐胸中惆怅。熙熙攘攘的夜市，成为很多人的消遣方式。宵夜到底能不能吃？
