不良情绪是影响心脏健康的重要因素之一。9月29日是世界心脏日，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨给大家介绍两个方法，有助于缓解心气不顺、改善不良情绪，调理心绪，让你拥有一个好心情。◉摩擦膻中穴膻中穴是“气会”，是让我们心气顺畅、时刻开心的按钮。
生活中，我们应该拥有快乐的能力。告诉自己：我值得拥有快乐，我要有让自己心情变好的方法。1、睡好觉。保证充足的睡眠，让身心得到充分的休息。2、运动。去做运动，在运动中释放多巴胺，让自己快乐起来。3、读书。自己看书，去书店，图书馆看书，阅读增长见识，修身养性，心情也好多了。4、甜食。
#记录我的生活#美好是属于自信者的，机会是属于开拓者的，奇迹是属于执著者的。你若不想做，总会找到借口；你若想做好，总会找到方法。2023年再有二十多天就会成为历史，很多平台都在倡导回首2023，展望2024。2023年我最大的收获大约是活得更有底气，活得更自在。
2021年末，我读到的最后一本书是来自丹麦作家迈克·维金的《为什么我只记得你》，这是一本研究人如何获得幸福的书，我也第一次知道了，原来世界上真的有一个专门研究“幸福”的研究所，创立这所研究所的迈克·维金便是听起来有点浪漫的幸福研究员。
