参考资料:Wang, C., Hu, B., Rangarajan, S., Bangdiwala, S. I., Lear, S. A., Mohan, V., . . . Yusuf, S. . Association of bedtime with mortality and major cardiovascular events: An analysis of 112,198 individuals from 21 countries in the Pure Study. Sleep Medicine, 80, 265-272. doi:10.1016/j.sleep.2021.01.057。
《中国睡眠研究报告(2022)》指出,2021年中国有超3亿人存在睡眠障碍,国人的入睡时间比10年前平均晚了2个小时。如今,睡眠不足已经成为普遍的问题,但是睡眠长短影响寿命,50岁之后应该睡多久?越早睡、越早起就更好吗?