10月29日,在这个芙蓉花最美的花季,2023成都马拉松也将正式鸣枪开跑。还有两周的时间,万千跑友将共同出发,一起跑,向未来。相信很多跑友也都开始了积极的备战工作,期待在两周后勇往直前,甚至是刷新自己的PB。
体力分配技巧:一千米作为中长跑,体力分配的技巧性非常的强,科学的体力分配能够有效的提升我们一千米的成绩,在开始一千米跑步的时候,我们不要进行冲刺,而是跟住队伍就可以,在跑步的过程中,按照自己的节奏迈大步,并且逐渐进行加速,让身体有一个适应的过程,在逐渐加速的过程中,我们要保持速度,根据对自身体力的判断,我们可以逐渐提升速度,并且保持,不断的通过缓冲体力来保持我们在一千米中的速度。